便秘解消の為に便を柔らかくすると言う手段がありますね。便秘解消に便を柔らかくしてあげるためには、どうすればよいのかお話します。便秘解消に便を柔らかくしてあげるためには、水分が一番であるとも言われているのですし、水分補給をしたら便に水分が含まれて便秘になりにくいスムーズな排便のできる便になるとなっています。とはいっても、水分補給をガンあったとしても口から入った水分と言う物は案外、すぐに腸で吸収されてしまうでしょう。ですから便秘解消で便を柔らかくする時は水分よりも食物繊維をとったほうが便を柔らかくすることができるになるのです。 1日に大体食物繊維を便秘で悩まされている方は25グラムくらい食べると便秘の解消につながるなんですよ。日本人が平均して食べている食物繊維の量というのは1日に15グラムほどだと言われていますから、便秘になりがちなといわれているのです。ですので、水分補給も当然ですが適度に行ってそれと一緒に1日に最低でも25グラムくらいの食物繊維をとるようにする事が便秘の解消になる便を柔らかく出来る方法になります。便が排便されやすい柔らかさになればスムーズに排便されて便秘の解消につながりますよ。便秘を根本的に改善しようと思っている人は食物繊維をとって便を柔らかくすることでましょう。